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2014年 03月 27日
今日はtae先生とのコラボイベント「内側からキレイになるヨガシリーズ」でした。 1.5ヶ月に1回程度の開催でもう2年くらい経ったのかな? 今日は寒い冬の時期に固くなった股関節をほぐす動きをしました。 tae先生のヨガの特徴はヨガベルトやブリック、ブランケットなどを使って 体に無理のない動きで伸ばすべきところをぐいぐいと伸ばします。 いろいろなヨガを経験してきたけれど、このアイアンガーヨガは短時間で効果が感じられます。 ヨガはゆる〜く長〜く続いていることの一つ。 スタジオのいろいろなヨガ、自力整体、和みのヨガ、沖ヨガ・・・とちょこちょこ。 気持ちが向くままにゆる〜くやっています。 理想は家から歩いて行ける距離で習えるのがベスト! 朝はちょっとハードなヨガ、夕方はリラックス系とかね。 そして、 夕方のヨガ後は夕食が付いていたら最高だなあ〜 それが玄米菜食だと言うことなし! そうだ! 例えば毎月1回満月に女性が集まって夕方ヨガをして、玄米菜食を食べて、 瞑想して、家に帰ったらお風呂に入って寝るだけっていう日本の新しい文化 を作るのはどうだろう? もうあたりまえに全国的に月に一日 「主婦(女性)のためのリトリートデイ」を設けるんです。 ※リトリートとは…仕事や家庭などの日常生活を離れ、自分だけの時間や人間関係に浸る場所などを指す。 「母の日」みたいにね。 もし皆が同じ日に休むと支障があるなら、月誕生日でもいいですよね。 で、ヨガや食事以外にもマッサージとかエステとかスパとか、女性が癒されるメニューが 選べるんです。高級ホテルに泊まらなくても、旅行に行かなくても、 気軽に日帰りで受けられるリトリート。 そのために男性もお仕事を早めに切り上げて家の事を手伝うんです。 もちろん女性だけではなく男性のリトリートデイも作らないとですけどね。 なんて書きつつ、私が癒されるのはこういう五感で癒されることだけど、 癒されるツボって人それぞれかもしれませんね。。 人と会って話して癒される人 お仕事をして癒される人(⇦いるみたいですよ〜) 遊園地などに行って癒される人 趣味に没頭して癒される人 本を読んで癒される人 スポーツ観戦をして癒される人 旅行に行って癒される人 etc. なので、リトリートはヨガやマッサージに限定しなくてもいいですね。 「主婦がとにかく気兼ねなく自由に使える日」があるといいのかも。 お休みのない主婦、特に子育てしている人には必要な気がします。 みんな頑張りすぎている気がするんですよね。 主婦が幸せで満たされていることって実は一番大事なのかなってね。 * ・・・と、かなり脱線しましたが今日のリトリート?ランチです♪ 赤米入り玄米ご飯 あおさとえのきの味噌汁 車麩の照り焼き じゃがいも添え 人参とレンズ豆のごまドレッシング和え キャベツと大根のマリネ&サラダ 長芋のくろめ醤油あえ&たくわん 切り干し大根 よもぎと黒豆のマフィン(米粉入り) 今日は自然食バイキング風にちょこちょこ小さなおかずを盛り込んでみました。 イベントのランチ準備、最初はバタバタでしたけど、 やっとペースがつかめてきたみたいです。 といいつつ、最終的には皆さんにお手伝いしてもらうのですが。 次回のヨガは5月13日(火)に開催します♪ 定員5名なので、お申し込みはお早めに〜 詳しい事はユカフェ便りをご覧下さい。 *** ☆今日の意識を綴っています→☆ |
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