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2014年 07月 11日
結局台風は来たの?っていうくらい気配を感じなかった東京。 でも、朝から気温が急上昇し、一気に夏!って感じでした。 たえちゃんとのヨガ&ランチイベントは無事開催。 キャンセルが入り、今日はお2人プラス私という贅沢さ。 ブリックや壁、ベルトを使った正しい立ちポーズは何度やっても おおっ!!という驚きが。 こんなに足でしっかり立つのか〜とか、こんなに腹筋使うものなんだ〜とか。 ペアワークだけじゃなく、1人でもできるやり方も教えてくれるので、 もっとベルトとかブリック(ウチにいくつか置いてってくれている)とか 活用しよう!と思いました。 それにしても体の使い方も生活習慣なんだよなあ〜 フラにも生かされるヨガ。 日頃からもっと意識したいです。 (明日は山羊座の満月。山羊座といえば自己管理!) ☆今日のランチ☆ 高きびのドライカレー アマランサス入り玄米ご飯 玉ねぎとえのきの塩麹スープ 夏野菜のハーブグリル (じゃがいも、ズッキーニ、赤パプリカ) 小松菜とひじきのごま和え 人参とトマトの甘夏マリネ 玄米甘酒バナナアイス * 今回は高きびのドライカレーとアイスを前日に作っておきました。 小松菜は白和えかごま和えで迷っていたのですが、 急遽キャンセルの方のお弁当を作ることになり、 衛生面でごま和えに決定!白すりごま、白みそ、醤油で味付け。 ひじきも入れてザ・カルシウム!な副菜。 こういう副菜好きなんですよね〜 冷蔵庫にあると安心します。 好評だった人参とトマトの甘夏マリネ。 人参の千切りと黄色いプチトマト(4等分くらい)に、 甘夏、りんご酢、塩、オリーブオイルで和えるだけ。 10分あればできちゃいます♪ オレンジ&イエローの色合いが綺麗〜 * 写真を取り忘れたのですが、 玄米甘酒バナナアイスも簡単です。 玄米甘酒 1パック(250gくらい?) 豆乳 1/2カップ(適当で大丈夫) バナナ 2本 あとは好きなエッセンス(バニラとかココナッツとか)を 入れてもいいし、なくても十分美味しいです。 ちなみに今日はアイスワイン大1とココナッツEX少々加えました。 フープロで混ぜて、固まってきたら、一度混ぜておきます。 * たえちゃんとはもともとマクロビオティック繫がりで出会いました。 いつも私が料理担当ですが、彼女も料理上手です。 しかも、私達が卒業したスクールでクッキングの講師もしているので、 実は私よりも幅広く活躍しているのです。 最近のブログにマクロビについていい感じで語っているので、 良かったら覗いてみて下さいね〜 ⇒ ☆ 次回のヨガイベントは9月12日(金)です。 その前に8月25日(月)に西麻布でも開催します♪ ピンと来られた方、スケジュールを空けておいて下さいね〜 お申し込みも受け付けいたします。 peaceflower831☆gmal.com(☆⇒@に変えてくださいね) *** ☆今日の意識を綴っています→☆ |
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